BMI, eller Body Mass Index är ett index framtaget av WHO. Genom att beräkna din kroppsmassa så har du möjlighet att se om du är för överviktig eller inte, och se om du behöver träna lite mer. BMI skall inte ses som en 100% sanning men är en mycket bra väg att följa om man ligger i farozonen eller ej.
| Vikt | Män | Kvinnor |
| Undervikt | mindre än 20 | mindre än 18,6 |
| Normalvikt | 20,0–25,0 | 18,6–23,8 |
| Övervikt | 25,0–30,0 | 23,8–28,6 |
| Fetma | Mer än 30 | Mer än 28,6 |