Felaktig teknik vid lyft, och val av kost är faktorer som alla kan läggas till ett misslyckande när det gäller att du inte får det resultat som du vill. Utöver detta så är orsaken till att människor inte lyckas mental styrka. Nyckeln till att få de resultat som du vill är att du först skaffar dig kunskapen om vad som verkligen fungerar.Det allmänna tänkesättet inom hälsoklubbarnas träning främjar fokusering av en viss muskelgrupp, snarare än att fokusera på rörelse baserad träning. Det som människor glömmer är att vår kropp mår bra av att röra på oss. Våra kroppar är byggda för att röra på sig och detta är något som de hjärndöda träningsmaskinerna har tagit ifrån oss.Om du är en som upplever frustration med ditt träningsprogram. Då måste du lära dig att börja röra dig och göra det effektivt genom att använda din egen kroppsvikt och fria vikter. Om du inte engagera dig medan du tränar, då kan du lika gärna sitta på soffan äta och kakor!Istället för att oroa dig för att göra biceps på rätt, så ta lyft rumpan från bänken och gör en uppsättning av pull ups istället. då kommer du att arbeta med armarna, men du kommer också att engagera din mage, axlar och nedre rygg och du kommer att svettas mycket snabbare, vilket är ett tecken på att du faktiskt tränar bra.
Sanningen om kost och näring.
Det förbryllar mig att folk är så förvirrade när det gäller kost och näring. Du gör något fel med ditt intag av mat om du inte kan gå ner i vikt. Låt mig ge dig ett konkret exempel. Fråga dig själv denna fråga. Vilket är bäst för mig, en bulle eller en banan? Om du sa banan då förstår du skillnaden mellan vad för mat som är dåligt för dig och vilken mat som är bra! Om du tillämpar denna logik, konsekvent då har du en ganska sund kost plan.
Nu genom att få dig att delta i flera träningsövningar som tränar fler muskler samtidigt kommer du att få ut mer av din träning. Bra träning är inte lätt och om någon säger att det är lätt då är de fulla av.. (du vet vad!).
Motion ska utmana
Förväxla inte det med att det måste vara komplicerat om du gillar att göra skruvade framåt volter så gör det, jag menar att det måste vara fysiskt utmanande till den grad att din puls ökar och din nivå av ansträngning ökar. Att svettas och andas hårt är bra mått på en bra träning! Genom att träna med din kroppsvikt och göra tränings övningar så som knäböj, armhävningar och varianter av dessa övningar kommer du att få bra resultat från din träning och utveckla en kropp som är flexibel, stark och resistent mot viktökning så länge du korrekt tillämpar bra träning.
För att eliminera frustration i din träning så måste du träna effektivt och du måste ha mental styrka att göra det regelbundet. Kom ihåg att de flesta kan träna hårt, men bara de bästa tränar smart min vän!