Faran med dålig träning

Är du frustrerad över din form och brist på resultat? Om du kanske har misslyckats med att gå ner i vikt, med att bli starkare eller med att känna dig…

Tränar du och får dåligt resultat?

Majoriteten av svenskarna tränar inte och många av de som tränar får dåliga, mediokra, eller inga resultat alls,  och detta beror troligtvis på att de inte gör det bästa av…

Stretchövningar med pilatesboll

Stretchövningar är en del av ett bra träningsprogram På den här sidan kommer du få massor av bra stretchövningar och information om stretching. Stretching bör utföras efter din uppvärmning och…

Träningsprogram träna hemma

När det blir dags att välja ett träningsprogram vill vi alla välja ett som är bra. Så vad ska du leta efter när du ska träna hemma? Det finns många…

Sluta lek och få resultat från ditt träningsprogram

Majoriteten av svenskarna tränar inte och många av de som tränar får dåliga, mediokra, eller inga resultat alls,  och detta beror troligtvis på att de inte gör det bästa av…

Är dessa träningsredskap helt meningslösa

Löpband, motionscyklar och Cross Trainers. När jag tränade på gym för ett tag sedan brukade jag alltid använda dessa träningsredskap. Jag tillbringade 30 – 60 minuter på varje maskin samtidigt…

Funkar 8-minuters träningsprogrammet

Du har väl hört talas om 8 minuters träningsprogrammet. Programmet håller på att bli ganska populärt, förmodligen av ett par anledningar. För det första har alla jag känner ont om…

Bygga muskler snabbt

Hur man bygger muskler snabbt är frågan som ställs av de flesta nya kroppsbyggare, både unga och gamla. Vi lever i ett samhälle där allt ska gå snabbt, folk  vill…

Träna magen utan situps och få en platt mage

Vissa myter dör aldrig. Precis när jag trodde att alla och hans kusiner hade fått meddelandet med informationen om att du inte kan få tvättbrädan på magen genom att göra…

Styrketräning hemma

De flesta människor tror inte att man kan bygga muskler med kroppsvikts övningar hemma i sitt egna hem. Detta begrepp att du måste gå till ett gym för att träna…