Siffran på vågen och figuren i spegeln är något vi människor ägnar många vakna timmar åt. Flygvärdinnedieten, Banandieten, Viktväktarna, Atkins och GI-metoden är bara ett axplock av de bantningsmetoder som…
Författare: Lars Åström
Lars Åström är en frilansande författare baserad i Västerås. Han skriver om välbefinnande inklusive träning, näring och allmän hälsa samt resor och livsstil. När Lars inte skriver artiklar kan du hitta honom svettas i på ett gym eller i motionsspåren, Lars gillar livemusik ta en öl och planera för nästa utlandssemester.
Styrketräning för kvinnor
Många kvinnor är rädda för styrketräning då de tror att de ska bli “biffiga”. Inget kunde vara mer fel. Det är en seglivad och falsk myt. Saken är den att…
Träna med roddmaskin
Träning för erfarna roddare En del kör rodden som uppvärmnings maskin men faktum är att det är den mest effektiva träningsmaskinen som du gör en funktionell träning med hela din…
Träna med löpband
Använd de program och inställningsmöjligheter som ditt löpband erbjuder för att maximera effekten av din träning. De flesta människor vill vara säkra på att de får mesta möjliga valuta för…
Träna på crosstrainer
Vad bränner flest kalorier? Fokusera på att hålla uppe intensiteten när du tränar på en crosstrainer för att maximera förbränningen. De flesta människor vill vara säkra på att de får…
Träna rumpan på enklaste sättet
Att träna rumpan är inte så svårt som man kan tro, bara du har viljan och kunskapen kan det gå väldigt fort. Alla vill väl ha en tränad rumpa, och…
Faran med dålig träning
Är du frustrerad över din form och brist på resultat? Om du kanske har misslyckats med att gå ner i vikt, med att bli starkare eller med att känna dig…
Tränar du och får dåligt resultat?
Majoriteten av svenskarna tränar inte och många av de som tränar får dåliga, mediokra, eller inga resultat alls, och detta beror troligtvis på att de inte gör det bästa av…
Stretchövningar med pilatesboll
Stretchövningar är en del av ett bra träningsprogram På den här sidan kommer du få massor av bra stretchövningar och information om stretching. Stretching bör utföras efter din uppvärmning och…
Träningsprogram träna hemma
När det blir dags att välja ett träningsprogram vill vi alla välja ett som är bra. Så vad ska du leta efter när du ska träna hemma? Det finns många…