Begreppet ”flygvärdinnediet” används ofta för att hänvisa till en viktminskningsdiet som innebär att man äter små, frequenta måltider under hela dagen och undviker processade och feta livsmedel. Men det finns…
Författare: Lars Åström
Lars Åström är en frilansande författare baserad i Västerås. Han skriver om välbefinnande inklusive träning, näring och allmän hälsa samt resor och livsstil. När Lars inte skriver artiklar kan du hitta honom svettas i på ett gym eller i motionsspåren, Lars gillar livemusik ta en öl och planera för nästa utlandssemester.
LCHF
LCHF står för Low Carb High Fat, eller Lågkolhydrat-Högfett. Det är en typ av diet som fokuserar på att minska kolhydratintaget och öka fettintaget för att främja viktminskning och eventuellt…
Keto diet
Ketogen diet, eller keto diet, är en lågkolhydratdiet med högt fettinnehåll som har visat sig vara effektiv vid viktminskning och kan ha andra hälsofördelar. Dieten bygger på idén att genom…
Atkinsdieten
Atkinsdieten är en lågkolhydratdiet som utvecklades på 1970-talet av Dr. Robert Atkins. Dieten bygger på antagandet att genom att begränsa kolhydratintaget kommer kroppen att gå in i en tillstånd av…
GI-metoden
GI-metoden är ett system för att rangordna kolhydrater baserat på deras förmåga att öka blodsocker (glukos) nivåer. Livsmedel med hög GI absorberas snabbt och kan orsaka en snabb och hög…
8 veckors träningsprogram
Många människor väljer att träna hemma av olika skäl, inklusive bekvämlighet, kostnadseffektivitet och flexibilitet. Att träna hemma kan vara en bra lösning för att komma igång med träningen eller för…
Träna hemma nybörjare
Styrketräning är en bra form av träning för att bygga muskler, förbättra din styrka och öka din prestationsförmåga. Det finns många olika sätt att träna styrka hemma, och här är…
Viktminskning
Siffran på vågen och figuren i spegeln är något vi människor ägnar många vakna timmar åt. Flygvärdinnedieten, Banandieten, Viktväktarna, Atkins och GI-metoden är bara ett axplock av de bantningsmetoder…
Styrketräning för kvinnor
Många kvinnor är rädda för styrketräning då de tror att de ska bli ”biffiga”. Inget kunde vara mer fel. Det är en seglivad och falsk myt. Saken är den att…
Träna med roddmaskin
Träning för erfarna roddare En del kör roddmaskinen som en uppvärmnings maskin men faktum är att den är den mest effektiva träningsmaskinen för hela din kropp, du får både styrka…